EFT (Emotional Freedom Techniques), neboli Techniky emoční svobody, jsou univerzální terapeutická metoda.
EFT působí na emoční potíže a tím ulevuje od akutního stresu, fyzických problému, přesvědčení a vzorců chování, které nám již neslouží.
Zakladatel metody EFT je Gary Craig. EFT podobně jako akupunktura a akupresura, využívá meridiánové dráhy, po kterých proudí energie v lidském těle.
Poklepáváním na určité body dochází k obnovově energetických toků a tím k uvolnění od negativních fyzických a emočních stavů klienta. Díky tomu se metoda EFT občas nazývá i psychologická akupunktura, či akupunktur bez jehel.
Jak metoda EFT funguje?
Vzorce chování a přesvědčení se ukládají v našem nevědomí již od našeho narození. Jejich úlohou je ochránit nás před situacemi, které by pro nás mohly být nepříjemné.
To nám však často brání naplno rozvinout náš osobní potenciál a žít šťastný a naplněný život.
Důsledkem negativních vzorců chování mohou být úzkosti, deprese či vztahové potíže, které nás v našem životě často omezují a svazují.
Tyto psychické potíže bývají navíc často doprovázeny i fyzickými onemocněními, jelikož fyzický a psychický stav jsou spolu navzájem úzce propojené.
Pomocí techniky emoční svobody neboli EFT dokážeme s klienty tyto negativní vzorce identifikovat a poté je "vypnout". Během sezení spolu s klientem nalezneme nejprve zdroje psychických či psychosomatických obtíží.
Může jít například o dávno zapomenuté vzpomínky z dětství, jejichž vzorce chování jsou však stále živé.
Jakmile se dopátráme zdrojového problému, jemným poklepáváním na akupunkturní body pomocí konečků prstů v kombinaci s popisem problému, odstraníme emoční náboj zdrojové situace a klient zpravidla pocítí úlevu.
Po té, co najdeme a "vypneme" dostatek negativních vzorců, klienti v životě cítí úlevu, radost, více pohody, svobody či energie.
Věci, které dříve byly pro klienta náročné, jsou nyní příjemnou výzvou a pouští se do nich s lehkostí.
K čemu se EFT metoda používá?
EFT je bezpečná, efektivní a univerzální metoda, kterou je možné použít k úlevě mimo jiné, pokud Vás trápí:
-
Napětí, nespokojenost a podrážděnost
-
Nedostatek energie a chronickou únavu
-
Nízké sebevědomí
-
Stres (chronický i akutní)
-
Úzkosti
-
Stud
-
Pocity viny
Autor článku: Jiří Ševčík